こんにちは！mimosaのスミコです。
実は今年に入ってから私の身体に大きな変化がありまして、皆さんに聞いてもらいたいなあと思い記事を書いてみることにしました。
実はSIXPADのパワースーツという商品で念願のダイエットに成功したのです。
ピラティスのトレーナーの視点から観ても、すごく良い商品だと思う毎日なのでぜひ紹介させてください。
この記事は、少しお金のかかるやり方ではありますが、
✅筋トレによるダイエットが続かない
✅筋トレによるダイエットのやり方がわからない
✅自分の身体への投資は大事だと思う
という方々のお役に立てるのではないかな？と思います。
それでは、詳しく書いていきます！
- ピラティストレーナーなのに痩せれない日々を送っていた件
- SIXPADのパワースーツとは
- SIXPADのパワースーツの選び方
- SIXPADパワースーツの使い方：水で濡らして着る。それだけ！
- SIXPADパワースーツの使い方：20Hzと4Hz
- 【実録】SIXPADのパワースーツの効果
- SIXPADのパワースーツの効果：筋トレと同じ痩せ方をする
- SIXPADパワースーツのピラティスインストラクター的使い方
- SIXPADのパワースーツの感想：脂肪燃焼にはボトムはマスト！
- SIXPADのパワースーツの感想:上半身はコアベルトもおすすめ
- SIXPADのパワースーツの感想：必要なのは習慣化
- 【注意】SIXPADのパワースーツ：使いすぎたら大変なことに
- 【注意】SIXPADが使えない人
- 【結論】SIXPADのパワースーツは女性にも効果がある！
ピラティストレーナーなのに痩せれない日々を送っていた件
さて、私を以前から知る方や、mimosaのインスタなどをご覧になって頂いていた方はご存知だと思いますが、
トレーナーとして恥ずかしながら、ダイエットを宣言したものの目標達成できずにそのままフェイドアウトしたことが過去に何度もあります。
もうこれには、お客様たちに対する「痩せる痩せる詐欺」だなあという罪悪感がすごかったです。
さて私は、2023年現在45歳です。
30代前半で筋トレによるダイエットに成功して、それがきっかけでピラティスのパーソナルトレーナーになりました。
でも、30代後半で体調を崩し数ヶ月寝込んでしまったら、何年もかけて蓄えた筋肉のほとんどが脂肪に変わってしまうという大惨事に見舞われたんです。
その絶望感は半端なく、痩せ方は知っているのになかなかそれを実行＆継続できないという日々が何年も続いておりました。
さすがに長すぎだろうとは自分でも思うのですが、絶望がすごすぎて痩せるための行動を起こすメンタルになかなか持っていくことが出来なかったんですよね〜。
前から見るとそんなにわからないけど、横から見ると分厚いボディ（笑）
なので、おしゃれ好きにも関わらず体型がわかりにくいお洋服を選んで着るようになっていました。
でも今年のお正月にとある商品に出会いまして、
私に必要なのはこれだ！
とピンと来まして、まぁまぁ高額にも関わらず即決で購入。
そこから4ヶ月ほどで効果を実感しはじめ、半年後には7キロの減量に成功。現在に至ります。
実は私、元の体型に戻りつつあるんです。
↓↓↓目標はこの頃の数値↓↓↓
SIXPADのパワースーツとは
さて、私が出会ったのはSIXPADのパワースーツという商品です。
SIXPADといえば、以前サッカー選手のロナウドや女優の菜々緒さんがCMでやっていたことから、筋トレマシンのブランドとしてその存在を知っていました。「お腹にクモみたいなの貼り付けるヤツ」という認識。
海外のブランドだと思ってたのですが、実はSIXPADは美容グッズで有名なReFaも展開している、名古屋に本社のあるMTGという会社さんのブランドでした。
SIXPADには、EMSという電気刺激によって筋肉を鍛えてしまいましょう！という商品が揃っています。
でも、以前の商品は通電のため専用のジェルパッドが別途必要で、
しかもジェルパッドは消耗品なので、商品を使い続ける限りジェルパッドを買い続けなければいけないという代物でした。
ランニングコストも含めるとめちゃくちゃ高額なので、私には縁のないものだと思っていたのです。
それに以前は「そんな機械に頼らんと自分で筋トレすればええやん（正論）」とも思っていましたしね。でもそれができる人って少数なのだと今回思い知りましてね〜。
さて、2023年のお正月に、たまたまSIXPAD直営店に遭遇しまして、サーファーが着るようなウェットスーツに似たウェアについ目が行ってしまったんです。
その時にSIXPADの商品が大幅に改良されているということを知ります。
なんと、最新の「パワースーツ」シリーズは布製の電極を水で濡らすだけで通電できる仕様になっていて、ジェルパッドの購入・交換が不要になっていたのです。
商品の寿命が来るまではとりあえず追加料金がかからないので、実質初期費用のみで使えます。
しかも1日1回23分間着けるだけというお手軽さ。
効果があるかどうか微妙な痩身エステに何十万円もかけたり、スポーツジムに通う費用やそれにかかる時間と比較すると、かなりコスパやタイパが良いのではないか？と考えました。
しかも、ピラティストレーナー的視点から観て、パワースーツの使いようによっては、姿勢も整ってしまうのでは？という仮説が思い浮かび、
自分の身体で人体実験したくなったんですよね（笑）。
しかも、その時持っていたヘソクリがパワースーツ上下の値段と同額で！
「あぁ、これは買えってことだわ。」と私のへそくりフルベットで即決購入してしまいました。
あの日の自分を全力で褒めてあげたい（笑）
SIXPADのパワースーツの選び方
さて、私は普段の洋服はユニクロだとLサイズを着ています。
なのでパワースーツもLサイズを買うつもりでいました。
でも実際に購入したのは、
✅パワースーツのトップ Mサイズ
✅パワースーツのボトム Mサイズ
え？って感じですよね。私自信が一番そう思いましたわ。
でもね、店長さんがMサイズをゴリ押ししてくるんですよ。
試着してみて、贅肉すごくて、ちゃんと履けてないのに、それでも大丈夫だからMサイズにしとけって真顔で言ってくるんですよ！
この人、眼の前の現実を直視出来てないのかな？って本気で疑いました（←失礼）。
なんでも、パワースーツはスーツと肌の間に隙間があると作動しない仕組みらしく、通電するにはスーツをぴったりサイズで着るものらしいのですね。（例えばトップを前のファスナーを挙げない状態でコントローラーに電源を入れるとエラー音がなり作動しません。肌に触れていない電極がひとつでもあると動かないようです。）
しかも、筋肉がついて、脂肪が落ちてきたらMサイズでもゆるくなる可能性があり、そうなると買い替えなきゃいけなくてもったいないからと力説されたんです。
ボトムは腰で引っかかって上まで上がってないし、腕や足の脇についてるファスナーは全然降りずに全開状態な私にそんな夢のようなことを言われても…って正直思いましたが、
商品知識が豊富そうな店長さんがここまで自信を持って言うのならそうなのだろうと信じてみることにしました。
結論から言いますと、今ではボトムはちゃんとおへその上まで履けていますし、腕と足のファスナーも下まで楽に下ろせるようになっています。
あのときLを買っていたら、たしかにワンサイズダウンのために余計なお金を使う羽目になっていたので、店員さんを信じてよかったなあと思いました。
ちなみに実際のサイズはこちら
出典：MTG
SIXPADパワースーツの購入後の返品・交換は不可なので、
これを読んでいる皆様も、可能であれば実際に店舗などで試着してから購入することをおすすめします。
SIXPADパワースーツの使い方：水で濡らして着る。それだけ！
気になる使い方ですが、
①電極を付属の霧吹きを使って水で濡らす
②スーツを着る
③コントローラーを付けて作動させる
と簡単3ステップです。
贅肉が落ちるまでは、②が一番大変でした（笑）
商品を買った際、「霧吹き買いに行かなきゃ〜」と思っていたのですが、箱を開けてびっくり。
なんと霧吹きと洗濯ネット付きだったんです。
家に帰ったらすぐに始めれるようになってるのは嬉しい限り。
ただ、コントローラーにはUSBの充電ケーブルが付いてますが、アダブターが付いていないので、別途用意する必要があります。
私はiPhone用のアダプターを流用しています。
SIXPADパワースーツの使い方：20Hzと4Hz
パワースーツは20hzと4hzの2つの周波数の電気刺激を使い分けることができるようになっています。
20hzは筋トレモード。23分間インターバルトレーニングができるようになっています。
4hzは30分間低刺激が流れ続けるモードで、有酸素運動をやったり、ストレッチなどのセルフケアに使える周波数になっています。
また、SIXPAD HOMEGYMというオンライントレーニングのサブスクを契約すると、スーツとアプリを連動することで、トレーニングの動きに併せた刺激を入れながら、筋トレと有酸素運動が同時に楽しめるようにもなっています。
SIXPAD HOMEGYMでは、8hzの電流が流れるプログラムも用意されています。
ちなみに、私は最初の4ヶ月間はサブスクには加入しませんでした。
パワースーツだけでどこまで痩せれるのかを知りたかったのと、自分の姿勢がパワースーツによりどれだけ改善されるのかを実験してみたかったからです。
最初の1ヶ月はスーツを着て仰向けで膝を立てた状態でただ寝ていました。
【実録】SIXPADのパワースーツの効果
さて、ここからは私の結果を紹介します。
最初の1ヶ月は仰向けで膝を立てて寝ていただけなのに、毎日継続していたら、本来の位置でボトムが履けるようになったんですよ。
体重にはほとんど変化はなかったのですが、
各部位のサイズは、
と確実に減っていて、それでボトムが通常の位置で履けるようになったのだと思います。
SIXPADのパワースーツの効果：筋トレと同じ痩せ方をする
私が30代前半のときに筋トレによるダイエットに成功したと言いましたが、当時はジムに週3回通い、マシンを使ってトレーニングしたあと、スタジオレッスンでダンス系の有酸素運動を継続して行っていました。
その時、最初の数ヶ月は何も変化を感じなかったのに、3ヶ月が経過したくらいから腰回りがスッキリしてきたのを感じ、5ヶ月目くらいに一気に細くなったことを記憶しています。
ただその際、間違った姿勢で筋トレしてしまい関節を痛めたりするトラブルもありました。
SIXPADはと言いますと、やはり3ヶ月が経過したくらいから徐々に脂肪が減り始め、体重はあまり変わらないのに見た目はとってもスッキリしてきました。
InBodyで計測しても体重は変わらなくとも筋肉量が増えていたので、これは筋トレがしっかり出来ている証拠だなと思いました。
そして、5ヶ月目でヒップがマイナス4センチ、太ももは各マイナス3センチ、お腹で一番出ているところに関してはマイナス8センチと減少。
筋肉がついてからの見た目の変化もまた、筋トレでダイエットしたときと同じです。
しかも私は姿勢を整えるのに集中していただけだから、関節などをどこも痛めていません。
これはすごいなと思いました。
SIXPADパワースーツのピラティスインストラクター的使い方
以下はSIXPADが推奨している使い方ではなく、あくまでも私がやってみた実験によるものですが、ピラティスの理論を応用して姿勢改善を測った結果を紹介します。
パワースーツの使い方：骨盤をニュートラルに
実験開始する前の私は、
・反り腰気味で、お腹がぽっこり出ている
・肋骨が開き、胸椎の動きが悪い
・側湾とまではいかないが、生まれつき左肩が上がっていて、右肩や右の股関節にトラブルが起きやすい姿勢
という状態だったので、膝を立てて仰向けという骨盤前傾のピラティスのクライアントさんに取って頂く基本姿勢でただ寝ているだけというのを1ヶ月やってみました。骨盤をニュートラルに持っていき、肋骨を閉じていく作戦です。
また、これはSIXPADの正式な使い方ではないのですが、骨盤を前に引っ張っている大腿四頭筋（前腿）は鍛えたくはなかったので、前腿部分のパッドは濡らさずに、おしりとハムストリングに当たるパッドだけを濡らして使うという独自の方法を取りました。
また、上腕二頭筋（前腕）の脂肪が少なく効きが良すぎたため、上腕に合わせると腹筋への刺激が物足りなかったです。なので前腕部分も濡らさずに使い、お腹と上腕三頭筋（ふりそで部分の筋肉）にフォーカスできるようにしました。
（私の場合、汗に反応したのかこれでもスーツは作動しましたが、すべての人がこれで使えるかどうかは分からないです。）
その結果、腹直筋と腹斜筋がトレーニングされたことで、2ヶ月目には肋骨は閉じました。アンダーバストを計測したら2ヶ月後にはマイナス2センチになっていて、その後同じ数字で推移しているので、私の場合肋骨が2ヶ月で本来の位置に収まったと考えて良いと思います。
そして骨盤の位置もまた同じ頃にニュートラルで安定するようになりました。
そこからは、前腿のパッドも濡らして、下半身全体の筋肉を鍛えることにシフトしたのですが、骨盤が前に引っ張られることなくニュートラルで安定しています。
お腹周りの筋肉は、肋骨下部から骨盤の上部にかけてついてるものなので、肋骨が閉じられ、骨盤がニュートラルになることで腹筋が使いやすい環境ができあがります。
パワースーツを毎日使うだけで、体幹のベースが出来上がるなんてすごいなあと思いました。
SIXPADのパワースーツの感想：脂肪燃焼にはボトムはマスト！
腹筋を割りたいとかウェストにくびれが欲しいと思ったとき、あなたはどんなトレーニングをはじめますか？
多くの方が仰向けになって状態を起こすといういわゆる「腹筋トレーニング」を思い浮かべると思います。
でも実はその考えは解剖学的にはとっても効率の悪いやり方です。
もちろんそのトレーニングも必要なのですが、大事なのはお腹周りの脂肪を落とすことで、そのためには大きい筋肉を鍛えるのが一番効率が良いやり方になります。
実はお腹周りの筋肉って面積が小さくて薄いものが多いので、脂肪燃焼のために使うにはとっても効率が悪いのです。
では、どの筋肉を鍛えれば良いのか？
答えは太ももの筋肉！となります。
実は太ももには全身の7割の筋肉が付いていると言われています。面積も大きく、分厚いものが多いです。
ここの筋肉を鍛えて筋肉を大きくしていけば、全身の脂肪が燃焼しやすくなるのですね。
実は脂肪細胞って全身を移動するものなので、脚の筋肉を鍛えると脚だけでなくお腹周りの脂肪まで落ちてくるという現象が起きてきます。（最初に効果を感じるのは腰回りの浮き輪部分かなと思います。）
SIXPADのパワースーツのボトムは大腿四頭筋（前腿）、ハムストリングス（裏腿）、大殿筋（お尻）に電気刺激が入る仕組みになっていて、これを使うだけでスクワットと同じ効果が得られるようになっています。
特にハムストリングスのトレーニングって難しいんですよね。私は特にハムストリングスがつりやすく、未だにハムがターゲットマッスルなエクササイズは苦手です。
でもSIXPADのパワースーツのボトムは、何度も言いますが履いてるだけで良いので、膝を立てて仰向けになったり、椅子に座ってるだけでもトレーニングできます。
お尻に関しては分厚い脂肪が付いていたので、電気刺激を感じるには半年以上かかりましたが、それでもヒップアップしていったので、体感はなくともきちんと刺激は入っていたのだなあと後から思いました。
✅正しいスクワットの姿勢がわからない
✅下半身のトレーニングを我流でやったら膝を痛めた
✅とにかくハムがつりやすい
なんて方にはSIXPADのパワースーツのボトムをおすすめしたいなあと思います。
SIXPADのパワースーツの感想:上半身はコアベルトもおすすめ
下半身を鍛えるには2023年9月現在パワースーツBOTTOMしか商品はありません。
でも上半身のトレーニングには選択肢が2つ用意されています。それは、パワースーツTOPとコアベルトです。
二の腕を細くしたいならパワースーツTOPがマスト
私は生まれつき左肩が上がっているからか、肩周りがとっても不安定です。そして手首が異常に弱いです。
なので、腕立て伏せが超絶苦手です。
こんな私が二の腕のお肉をなんとかしたいと思ったときは、ダンベルで肘の曲げ伸ばし運動を地道にやるしかないのですが、なんせめんどくさい（笑）
というわけで、腹筋と一緒に二の腕も一緒に鍛えることができるSIXPADのパワースーツトップを購入しました。
でも、実はコアベルトという体幹トレーニングに特化した商品もあります。
コアベルトは、腹直筋、腹斜筋、広背筋を鍛えることができる商品です。
パワースーツTOPでは広背筋を鍛えることが出来ないので、背中のケアもしたい方はコアベルトを購入するしかありません。
私は購入当時、骨盤前傾気味で背筋はむしろ鍛えずに緩めたかったのと、二の腕のケアもしたかったのでパワースーツTOP一択だと思い、こちらを選んだのですが、
パワースーツには、使用する際に着ている服を全部脱がなきゃいけないというデメリットがあります。通電するために濡らしたパッドを地肌に付ける必要があるからです。
でも、コアベルトだとお腹に巻くだけなので洋服を全て脱ぐ必要がないというメリットがあります。
しかも腹筋に関してはパワースーツよりコアベルトの方が、お腹周りにより密着するからか「やった感」があります。
「やった感」って継続のモチベーションのためにとても大事な要素だと思うので、二の腕のケアにそこまでこだわりがないのであれば、価格も安くなるので、コアベルトもおすすめかなと思いました。
ウォーキングやランニングなどと組み合わせたいならコアベルト
また、コアベルトの特徴として、屋外でも使えるというのがあります。
実はパワースーツは上下とも屋外での使用が禁じられています。パワースーツだと四肢にも電気刺激を入れるため、想定外の動きをすることがなきにしもあらずで、屋外だと重大な事故につながる恐れがあるというのが理由なようです。
でもコアベルトなら電気刺激は体幹の筋肉のみなので、屋外での使用もOK。
むしろ脂肪燃焼のために、筋トレをしながらウォーキングやランニングなどの有酸素運動を足す「ハイブリッドトレーニング」がおすすめされています。
日頃ウォーキングはやっているが、筋トレの必要性を感じているなんて方には次に取り上げる「習慣化」もし易いコアベルトがおすすめかなと思いました。
SIXPADのパワースーツの感想：必要なのは習慣化
SIXPADのパワースーツとコアベルトは1日23分間着てるだけでOKという商品です。
ただ着てるだけで数日でムキムキになる！なんてことはなく、普通の筋トレと同じなので効果を感じるまでに3ヶ月ほど継続して使う必要があります。
なので大事なのは習慣化ということになります。
実は私、過去に「習慣化」について検証していた時期がありまして、
SIXPADを習慣化するには、いつもやっていることに付け足すのがいちばん簡単だなと思ったのです。
そこで私は「朝起きたらとりあえずパワースーツに着替える。」というのを習慣化することにしました。
着替えるだけならハードルが低いと思いませんか？しかも着替えたらもったいないからスイッチ入れようかと絶対になりますよね（笑）
とりあえず着替えてスイッチ入れて、
・23分間寝てるだけもよし
・フォームローラーに乗るもよし
・椅子に座ってテレビ観るもよし
・ちょっと動いてみるもよし
とスイッチを入れさえすれば何でもオッケーにしたんですね。
そうして1ヶ月が経過した頃には、朝起きてパワースーツに着替えるのが当たり前になりました。
そして、4ヶ月が経過したくらいから、身体が軽くなったのでもう少し動いてみようかなと自然に思うようになりまして、
それ以降はSIXPADのアプリと連動させて運動したり、マシンピラティスをやったりするようになりました。
身体が変化しさえすれば自ずと動きたくなるので、そうなるまでは寝てるだけでも全然問題ないと私は思います。
だって楽するためにお金出してパワースーツを買ったのですから（笑）
ただし、左右均等に筋肉をつけてあげたいので、寝てるだけ・座ってるだけのときは良い姿勢をキープするようにお願いします！
\姉妹ブランドの椅子が/
\\姿勢キープに超おすすめ//
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![[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]](https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/282f5db8.b80e3fec.282f5db9.094c9a2e/?me_id=1269553&item_id=13772213&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Fbiccamera%2Fcabinet%2Fproduct%2F7063%2F00000010166331_a01.jpg%3F_ex%3D240x240&s=240x240&t=picttext "[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]")
66日続ければ大抵のことは習慣化できる
さて、私の中の習慣化のハードルをぐんと下げてくれた本に「6ミニッツダイアリー」という名著があるのですが、
https://note.com/69mimosa/n/n1bd1a54ef2c4
これによると大抵のことは約66日間継続すれば意識せずとも自動的にできるようになるとされていて、実際に約2ヶ月続けられたことってむしろやらないと気持ち悪いくらいになるので不思議です。
私はSIXPADを使うようになってから、それまで使っていた体組成計では物足りなくなって、家庭用のInBodyを購入したのですが、
体重測定も習慣化するために、パワースーツを着る前に体重を測るという行為を足すことにしました。
今では、
がモーニングルーティーンとなっています。
その日の気分でパワースーツを着ながらマシンピラティスをやる日もあれば、掃除などの家事をする日もあります。
もちろん、布団に戻って仰向けになってぼーっとしてるだけの日もありますが、どれも「パワースーツでトレーニングしている」ことに代わりはないので、
今日も継続できて偉い！と自画自賛です。（笑）
何か継続したいことがあるときは、すでに毎日の習慣としてやっていることに付け足してみて下さい。高い目標は立てずに、簡単な目標にするのもポイントです。
そして、とりあえず2ヶ月続けるつもりで頑張ってみましょう。
早い人なら8週間でも筋トレの効果を感じることが出来るので、SIXPADが習慣化している頃には身体の変化に自ら気づき、やらないともったいない！というマインドになっているかもしれないですね！！
自撮りや定期的な採寸もおすすめ
継続のモチベーションを上げるのにおすすめなのが、目に分かる方法で経過を記録しておくことです。
私の場合、写真撮影と採寸を取り入れました。
というのも家庭用の体重計の数値では身体の変化が分かりづらいと判断したからです。
筋トレによるダイエットって、筋肉量を増やして体脂肪量を減らすことによって見た目がスリムになっていくわけですが、筋肉と体脂肪って質量がそもそも違うので（筋肉のほうが重い）、筋肉がついてるのに体脂肪の減少にはまだ至ってない場合、数値的には体重が増えることがあります。
その数字が増えたのをみて「効果ないやん！むしろ太ってるやん！！」と勘違いしてそこで継続を辞めるというのが実はダイエットあるあるなんですよ。
（私の場合はSIXPADを使用して1ヶ月後1キロ体重が増えており、体重の減少は2ヶ月目以降でした。）
体重が一見増えていても、筋肉量が増えたせいだと理解できれば安心なのですが、家庭用の体重計や体組成計では正確な数値が出ないので判断が難しいです。
SIXPADの商品を店頭で購入すると、お店にあるInBodyでの計測を無料サービスとして受けることが出来ます。
が、何も買わないのに体重だけ測りに行くってなかなか気が引けますよね。
私のように家庭用のInBodyを買っちゃうようなマニアックな人間も少ないでしょうしね（笑）
↑かなりおすすめですが
でもね、数値的には分からずとも見た目って自分が思っている以上に変化しています。
そこでおすすめなのが写真撮影というわけです。
人に撮ってもらうのが一番楽ですが、今や100均に行けば、Bluetooth対応のスマホカメラのリモコンが売ってる時代ですので、スマホをどこかに固定しさえすれば自撮りなんて簡単にできちゃいます。
これで、正面・横向き・背面と3種類撮影するのです。
特におすすめは横向き。身体の変化がわかりやすいです。
カメラを置く位置と立ち位置を決めて、毎回そこを使えば比較写真が作りやすいです。
3ヶ月も継続していれば、体重にそこまで変わりはなくとも、お腹周りや太もも周りに変化が見えているはず。
体重なんて人にわざわざ教えるものではないので、見た目が変われば大成功なんですよ。
なので自撮りして自分の身体を客観的に観るというのはとってもおすすめです！
そして、家族と一緒に住んでいる方におすすめしたいのが定期的なメジャーでの計測です。
私は購入時にまずウェスト、ヒップ、太もも、両腕、アンダーバストを計測しておいて、定期的にメジャーで採寸し記録に残してきました。
1ヶ月でも各パーツが細くなっていたのは驚きで、それが継続のモチベーションになったのは言うまでもありません。
ちなみに、半年間継続した際の私のサイズですが、
と大幅にサイズダウンしていました。
体重としてはたった4キロしか減っていないのにです。
このように体重計からでは読み取れない嬉しい情報が自撮り写真や採寸の記録にはいっぱいです。
ぜひぜひ、ご自身の目で変化を感じられるような記録を残しながらダイエットに挑戦してみてくださいね！
【注意】SIXPADのパワースーツ：使いすぎたら大変なことに
ここで私の恥ずかしい失敗談を共有いたします。
実は私、お腹周りの脂肪が厚すぎて、腹筋への電気刺激があまり感じられなかったため、一日に何回もやった時期があったんです。
腹筋に筋肉痛もなかったので大丈夫だろうと思っていました。
ただね、そのせいで胃腸に過度な負担がかかってしまい、腸炎になって救急搬送されてしまったのです。
あぁ、恥ずかしい（笑）
病院で検査しても原因が分からなかったので、SIXPADの使いすぎだろうって事になったのですが、
購入したお店の方に問い合わせたところ、脂肪のせいで体感がなくとも、筋肉にはちゃんと電気刺激が届いているものなのだと説明を受けました。
ピラティスにも、「ストマックマッサージ」というエクササイズが存在するほど、腹筋をしっかり使うと腸が刺激され、便秘が解消されることもあるといわれているのですが、
皮下脂肪の下では筋肉がしっかり動いており、筋肉に押される形で腸が刺激されていたということなのでしょう。
SIXPADが提唱する「1日1回」を守っていたら問題なかったのですが、私は欲張って毎日2〜3回やっちゃってたので腸に負担をかけ過ぎてしまったようです。
結局胃腸の調子が戻るまで、1ヶ月近くトレーニングをお休みしなければならなかったので、時間がもったいなかったなぁと反省しきりでした。
なのでこれから始めようと言う方は絶対に欲張らず、SIXPADの使用は1日1回に止め、物足りないときは自重のトレーニングを足すようにしてみて下さい！
それと、これを読んでいる方の中で普通に腹筋運動するだけでも下痢をしてしまう体質の方がいらっしゃったら、SIXPADによる腹筋運動はもしかしたら向かないかもしれません。
お店で事情を説明して23分間フルで体験させてもらい、身体を観察してから購入するかどうか決めることをおすすめいたします。
【注意】SIXPADが使えない人
メリットの多いSIXPADですが、実は使用できないケースがあります。
SIXPADは筋肉に直接電気刺激を加えるトレーニング器具です。
電気を通すので、ペースメーカーを使っている人や身体にボルトなどの金属が入っている人は使えません。
また他にもお医者様に相談したほうが良いケースもあるので、持病がある方は公式ページできちんと調べてから購入されることをおすすめいたします。
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【結論】SIXPADのパワースーツは女性にも効果がある！
実際にSIXPADの商品でダイエットを試みた結果、もともとの筋肉量の少ない女性にも効果のある商品だと私は思いました。
私の場合、30代の頃にしっかりした筋トレやピラティスをやっていた経験があり、効果の出やすい身体だったとは思います。
でも、使いすぎで1ヶ月のロスがあったにも関わらず（笑）、8ヶ月で7キロの減量に成功するって良いエビデンスの一つになるのではないでしょうか？
SIXPADをオススメできる一番のポイントは関節を痛めることなく筋トレが出来ることにあるのかなと思います。
コロナの巣ごもりをきっかけに、Youtubeなどを観ながらトレーニングをはじめられた方も多いと思いますが、正しい動きが出来ずにかえって膝や腰を痛めてしまったなんてことはなかったでしょうか？
実際、サロンに来られたお客様のほとんどがそのようにおっしゃっていて、ピラティスを通して正しい動きを身に着けてセルフケア出来るようになっていかれているのですが、
正しい知識がない中、無理な姿勢でトレーニングをするって実は怪我に繋がりやすくてとっても危険なんですよね。
なので、運動経験がない方や、パーソナルトレーニングに通う余裕のない方にこそSIXPADをおすすめしたいです。
また、女性ならSIXPADに限らずどんなに筋トレしてもムキムキのバッキバキになるなんてことはないので、心配は無用です。
最初購入する際は高額だとひるみましたが、半年で元が取れたと喜んでおります。公式サイトなら手数料無料で分割払いも出来るので、チャレンジしやすいと思います。
私は2023年9月現在、目標体重まであとマイナス2キロという所に来ています。今はさらなるシェイプアップを目指して有酸素運動を取り入れながら継続しているところです。
この記事があなたの参考になったなら嬉しいです。
長文を最後までお読み頂きありがとうございました。
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